當(dāng)前位置：首頁 > 一些好的養(yǎng)生習(xí)慣 > 詳細(xì)內(nèi)容
天涼易感冒，這樣做卻能輕松預(yù)防！
發(fā)布日期：2018-10-15 來源：wittekerke.com.cn
冬季一向是疾病高發(fā)的季節(jié)，其中感冒更是一種常見的疾病，在生活中，人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒這樣的疾病，尤其是在冬季這個(gè)寒冷的季節(jié)中，感冒更是成為了一種流行性的疾病。
一、每日勤漱口
漱口是人們?cè)谏钪谐Ｗ龅氖虑椋绕涫窃谌椭�，漱口更是許多朋友都會(huì)做的事情，而漱口是一種很好的習(xí)慣，因?yàn)槭诓粌H可以幫助人減少口腔中的異味，還可以有效的幫助人們清潔口腔，讓口腔保持一個(gè)健康的環(huán)境！
有道是“病從口入”口腔的衛(wèi)生做好了，疾病自然就會(huì)遠(yuǎn)了，而在生活中保持一個(gè)良好的漱口習(xí)慣，就是一個(gè)很好的保持口腔衛(wèi)生的事情！因此在冬季預(yù)防感冒可以從口腔衛(wèi)生做一下，多多的漱口是可以預(yù)防疾病的！
二、冷水洗臉
冬季人容易感冒身體的免疫力是一個(gè)很大的問題，而在生活中通過冷水不斷的刺激身體，就是一種可以有效的幫助人體保護(hù)健康，調(diào)高免疫力的方法，因此我們?cè)谏钪锌梢允褂美渌畞泶碳ど眢w！
但是冬季如果用冷水洗澡，那就不叫刺激了，叫做發(fā)瘋了，因此我們?cè)诙究梢允褂美渌茨槪@樣做也是可以有效的幫助我們提高身體免疫力，而身體的免疫力提高了，就可以有效的預(yù)防疾病，減少感冒出現(xiàn)的幾率了！
三、生姜茶
每次淋雨之后身體總是發(fā)涼，但是一碗生姜茶入腹瞬間就會(huì)感覺身體變得暖洋洋的，而在冬季預(yù)防感冒同樣可以如此！
即使生姜茶并不是那樣的好喝，但是我們時(shí)不時(shí)的飲用一碗，卻是可以有效的保護(hù)健康，預(yù)防疾病的，所以在冬季，想要預(yù)防感冒，不妨多多的飲用一些生姜茶，可以適當(dāng)加入紅糖改善口感！
四、泡腳
用熱水泡腳也可以有效的預(yù)防感冒，在夜晚我們用較熱的水來泡一泡腳，可以有效的幫助我們?cè)黾由眢w中的血液循環(huán)，并且排除身體內(nèi)部積聚了一天的寒涼之氣！
當(dāng)身體內(nèi)部沒有這些寒涼之氣時(shí)，感冒這種疾病自然就會(huì)離開我們的身邊，因此在冬季想要預(yù)防感冒不妨每天多多的泡一泡腳！
五、按摩鼻溝
感冒的第一反應(yīng)是什么？人在感冒時(shí)，有所感覺的往往都是由鼻子開始的，因此在生活中重視感冒就要重視鼻子，而在日常的養(yǎng)生中，我們按摩鼻溝是可以有效的預(yù)防感冒！
因?yàn)楸菧现嫌兄粋�(gè)很好的穴位，叫做迎香穴，在生活中按摩迎香穴能夠讓我們的身體得到很好的放松，讓感冒遠(yuǎn)離身邊，記著哦，在生活中想要遠(yuǎn)離感冒，不妨多多的按摩一下我們鼻溝旁的迎香穴！
六、讓臉熱起來
這招并不是預(yù)防感冒，而是快速的治療感冒，在我們剛剛發(fā)現(xiàn)感冒的時(shí)候，只要我們用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著太陽穴吹上三到五分鐘的熱風(fēng)，再用熱風(fēng)慢慢的吹著臉頰就可以有效的幫助我們治愈感冒這樣的癥狀了！如果有朋友在生活中不幸患上了感冒，不妨用這個(gè)方法試一試哦！
七、多喝水
多喝水也是可以有效的幫助我們保護(hù)身體，預(yù)防感冒疾病的，在冬季氣候干燥，人體十分容易的就會(huì)出現(xiàn)缺水這樣的情況，而人體一旦缺水，就會(huì)導(dǎo)致免疫下降，甚至很容易的就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在我們的身體之上。
其中感冒就是一種這樣的疾病，我們?cè)谏钪卸喽嗟牡暮纫恍┌组_水就可以有效的保護(hù)身體健康的！所以在冬季的生活中要多多的喝些白開水，這樣才可以有效的保護(hù)健康哦！
八、搓手掌
搓手掌也是可以有效的保護(hù)好我們身體健康的，減少我們的身體受到損傷的幾率，因?yàn)槭终茖?duì)應(yīng)著我們身體上的許多部位，所以只要我們?cè)谏钪写暌淮昃涂梢杂行У拇碳?nèi)臟，讓我們身體的新陳代謝的速度加快，將我們身體之中的廢棄物排除！身體中的廢棄物被排除了，我們的生病的幾率自然就會(huì)變少了，因此我們?cè)谏钪邢胍A(yù)防感冒，不妨多多的搓一搓手掌！
九、白酒擦身
喝酒在一定程度上是可以暖身的，但是這個(gè)方法不是喝酒�？梢杂糜矌诺裙饣参镎褐拙�，然后像刮痧那樣，用硬幣輕刮前后胸及身體的一些穴位，直至體表的皮膚有發(fā)紅發(fā)熱的跡象為止，說明已經(jīng)有了效果。
然后，建議可以喝一碗熱姜糖水，約幾分鐘之后便大汗淋漓。出汗之后身體四周會(huì)覺得輕松舒適，不過要注意免受風(fēng)寒，感冒便可很快痊愈。
十、拒絕飲茶
感冒的時(shí)候，飲茶時(shí)非常不提倡的。這是因?yàn)椋枞~中含有茶堿、咖啡因和鞣酸。茶堿、咖啡因的作用就是可以提高中樞神經(jīng)的興奮性、加速人的血液循環(huán)。感冒發(fā)燒時(shí)，如果飲用茶水，則會(huì)有反作用，人的體溫升高，病情進(jìn)一步加重。
另外，茶水中的鞣酸也有收斂的作用，影響肌體排汗，妨礙身體的正常散熱。一旦身體的熱量得不到及時(shí)的散發(fā)，降低體溫就顯得比較困難，感冒也就不容易康復(fù)。感冒發(fā)燒時(shí)，建議應(yīng)該多喝一些溫開水。
十一、多食維生素
維生素A對(duì)于提高人的免疫力有很大的作用，同時(shí)對(duì)于癌癥也有預(yù)防效果，保護(hù)人的視力。據(jù)研究，一個(gè)成年男人每天需要食用1000微克維生素A，萬一過量食用對(duì)身體也是有害的。生活中含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、胡蘿卜等食材。
維生素B6對(duì)免疫力也有提高，對(duì)于腎結(jié)石等病癥也有幫助。建議一天補(bǔ)充至少2毫克維生素B6，大約相當(dāng)于兩只香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有馬鈴薯、香蕉等。
維生素C的也可提高免疫力，同樣也可延緩衰老。含豐富維生素C的食材有青辣椒、西紅柿。
研究證實(shí)，每人每天維生素C的最佳需要量應(yīng)為200至300毫克，另外每天喝半杯橙汁可預(yù)防感冒。建議吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。
維生素E的主要功能是降低膽固醇的，并且消除身體內(nèi)的垃圾�；ㄉ泻胸S富的維生素E，但是卻不太容易從這些食物中獲取足夠的維生素E。
結(jié)語：生活中感冒惡魔無處不再，我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)身體的健康，一些事情就是我們一定要避免的，而上面的這些方法就是可以幫助我們有效的避免感冒惡魔侵?jǐn)_的，因此我們?cè)谏钪行枰喽嗟淖鲆蛔雠叮?/span>
