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用生命開(kāi)玩笑，4個(gè)習(xí)慣等于慢性自殺！
發(fā)布日期：2018-10-15 來(lái)源：www.wittekerke.com.cn
隨著人們對(duì)生活品質(zhì)要求的提高，人們也希望能夠越活越健康，盡量規(guī)避這些能夠?qū)ψ陨斫】诞a(chǎn)生影響的東西，因而對(duì)各種明顯有害健康、不利長(zhǎng)壽的方面都會(huì)給予重視。但是以下這4種習(xí)慣，司空見(jiàn)慣于日常生活，你真的了解他們的危害，并引起重視了嗎？
第一，炒菜不刷鍋繼續(xù)炒
本公子娘親就經(jīng)常做出炒完菜不刷鍋接著炒這種事情來(lái)，理由有二：第一，炒完菜的鍋里油水可以繼續(xù)用，下面炒出來(lái)的菜更加香；第二，炒完一個(gè)菜就去刷一次鍋實(shí)在是太麻煩。這種想法和習(xí)慣對(duì)于很多家庭主婦、煮夫來(lái)說(shuō)可能非常常見(jiàn)。
其實(shí)這種習(xí)慣可以說(shuō)無(wú)形中就給我們自己頭上懸了把刀。日常生活中我們使用的食材與油脂本身多少都會(huì)帶有一部分添加劑，在長(zhǎng)時(shí)間的高溫狀態(tài)下難免會(huì)發(fā)生某些化學(xué)反應(yīng)；其次在炒完一道菜后殘余的油水、食材殘?jiān)旧硪呀?jīng)處于炒熟的狀態(tài)下，再接著高溫烹炒，就會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生一些危及人體的致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期保持這樣的一個(gè)習(xí)慣，等于在自己最近的地方放置了一個(gè)致癌輻射源，不知不覺(jué)中就會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。最后本公子也想揭露一個(gè)親身體會(huì)的事實(shí)：用炒完菜的鍋繼續(xù)炒菜，味道真的不怎么樣。
小貼士：不要怕麻煩，炒完菜后刷鍋并不是簡(jiǎn)單的沖洗，而是應(yīng)該將鍋內(nèi)的油脂、食材殘余物清洗干凈。
第二，憋尿
現(xiàn)如今很多人經(jīng)常一坐就是一整天，學(xué)生黨、上班族節(jié)奏快壓力大，有時(shí)是為了節(jié)省時(shí)間，有時(shí)是因?yàn)榫裉卸櫜簧�，即使有了尿意，也是能忍就忍。本公子就是這樣，由于工作性質(zhì)的關(guān)系，精神異常集中，加上為了提神醒腦，咖啡和茶是一杯接著一杯，但是即使膀胱憋的似乎下一刻就要爆了，寧愿憋著也不去上廁所。
為什么說(shuō)不能憋尿？排尿的目的是為了排毒，尿液中包含著種種人體代謝后產(chǎn)生的廢物及一部分對(duì)身體有害的毒素，因此如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，就是將這些廢物與毒素長(zhǎng)時(shí)間的保留在體內(nèi)。而憋尿是主要承受壓力的器官是膀胱，因此憋尿容易導(dǎo)致膀胱炎；其次由于憋尿，輸尿管也極易被尿液中的細(xì)菌感染，由此向上可能影響腎臟功能；對(duì)于男性來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期憋尿還有可能對(duì)性能力造成一定影響。
小貼士：有尿意就應(yīng)該去廁所解決，不可憋著，但是也不能因?yàn)椴幌肷蠋�，而少喝水。每天保持足夠的攝入水量，及時(shí)排便才是健康的生活方式。
第三，上廁所看書(shū)
一代大家歐陽(yáng)修曾言：“余平生所作文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也。蓋惟此尤可以屬思爾”。這句話不知激勵(lì)多少學(xué)子、文人以之為楷模，頭懸梁、錐刺股，利用一切時(shí)間看書(shū)學(xué)習(xí)�，F(xiàn)如今很多人也養(yǎng)成了上廁所帶本書(shū)的習(xí)慣，認(rèn)為在這段時(shí)間里閱讀一些零碎文章，可以有效的利用時(shí)間，是一個(gè)良好的生活習(xí)慣。但事實(shí)上這個(gè)習(xí)慣非但不良，還對(duì)身體有害。
上廁所時(shí)看書(shū)，由于分心，不自覺(jué)就會(huì)延長(zhǎng)如廁的時(shí)間，而下蹲、排便的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則容易造成直腸淤血、直腸粘膜脫落，患痔瘡、便秘等病癥。首先由于如廁時(shí)間的延長(zhǎng)，給下肢靜脈造成了壓力，這是直腸淤血、粘膜脫落的主要原因，而肛周充血?jiǎng)t容易引發(fā)痔瘡；其次上廁所看書(shū)轉(zhuǎn)移了自己的注意力，使腦內(nèi)皮層“喪失”了便意，甚至開(kāi)始抑制這種便意的出現(xiàn)，長(zhǎng)期如此，就會(huì)造成如廁困難、習(xí)慣性便秘。
小貼士：良好的排便習(xí)慣可以幫助大家有效的排出體內(nèi)代謝廢物及毒素，建議大家保持每天在固定的時(shí)間段如廁，有助于身體養(yǎng)成相應(yīng)的生理排便反應(yīng)，幫助排便通暢。
第四，過(guò)度喝飲料
相比于以往，現(xiàn)代社會(huì)中可以選擇的飲品種類可以說(shuō)大大增加，很多人都會(huì)保持長(zhǎng)期喝某種飲品的習(xí)慣。尤其是進(jìn)入夏季后，天氣炎熱，相比于單純的喝白水，口味多樣的飲料就成了更多人的第一選擇。很多人下意識(shí)的就覺(jué)得喝飲料就是在補(bǔ)水，尤其飲料中還有其他的營(yíng)養(yǎng)成分，比喝白水要更加有益，但這種想法非常錯(cuò)誤。
首先，不管是果汁還是碳酸飲料，長(zhǎng)期保持喝飲料甚至過(guò)多飲用的習(xí)慣，并不能有效的起到補(bǔ)水的效果，相反，會(huì)因?yàn)橐鹑梭w內(nèi)電解質(zhì)的失衡而有可能導(dǎo)致脫水，嚴(yán)重的有可能引發(fā)血栓甚至是腦梗；其次，市面上出售的飲料其中大多含有糖、色素、防腐劑等等添加成分，一方面長(zhǎng)期飲用飲料會(huì)增加腎臟調(diào)動(dòng)血糖糖閾值的負(fù)擔(dān)，有可能引發(fā)腎功能的衰竭，另外一方面其中的添加劑成分也有可能引起喉頭腫痛、咳喘、蕁麻疹等癥狀，甚至對(duì)心血管、胃腸粘膜等也有一定的影響。因此飲料雖味美，但不可貪杯。
小貼士：市面飲品種類繁多，良莠不齊，最好的補(bǔ)水方式就是喝溫水。功能性飲料添加成分較多，沒(méi)有必要，更不可以長(zhǎng)期飲用。
總結(jié)：生活中人們會(huì)有不同的生活方式，也有不同的生活習(xí)慣，于自身而言很難發(fā)現(xiàn)自己的這些習(xí)慣會(huì)對(duì)健康造成什么樣的影響。這里列舉出的四個(gè)不良生活習(xí)慣，會(huì)在不知不覺(jué)中引發(fā)多種疾病甚至是癌癥，是人們身邊的“無(wú)形殺手”，為了身體的健康，希望大家有則改之，無(wú)則加勉。
