一、不寧腿癥候群會(huì)帶來什么困擾

和一般失眠不同的是，你的大腦想睡，而腿還不想睡。癥狀則是腿會(huì)不由自主地抽筋、抖動(dòng)。而最嚴(yán)重的發(fā)生時(shí)間是在午夜12點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，這時(shí)為了緩解腿部的不適，你需要不停按摩，搞到最后只能在床上翻來覆去大半夜，還是無法入眠。而這樣的狀況常發(fā)生在這9類人身上：

1、缺乏鐵質(zhì)、鎂、維他命B1二、

2、過量飲用咖啡因

3、葉酸性貧血

4、孕婦

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

6、尿毒癥

7、糖尿病

8、甲狀腺低下癥

9、帕金森氏癥

二、改善腿的不適 放一塊香皂就夠了

現(xiàn)在還沒有針對(duì)不寧腿癥候群的有效治療方式，但有人卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可以緩解的方法。只要選一塊天然精油香皂，放在床單下面，腿下的位置是最好的。如果擔(dān)心弄臟，可以包上襪子，一段時(shí)間后將肥皂表面干掉的表層去掉，就能繼續(xù)用上一年。有網(wǎng)友最推薦薰衣草香味的香皂，改善腿部不適的同時(shí)，還能舒緩精神。有醫(yī)師認(rèn)為，香皂中含有鎂，能夠緩解腿部抽筋，但目前沒有醫(yī)學(xué)證據(jù)支持。不過許多患者都發(fā)現(xiàn)，一塊肥皂就能讓他們舒服很多，至少能夠安心入睡。除此之外，大家在平時(shí)也應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鐵質(zhì)、少吃高糖食物，身體才會(huì)越來越健康。