為什么秋季要養(yǎng)肝？

　　秋天氣候轉(zhuǎn)涼，非常適合游玩，但對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，卻不是一個(gè)“好季節(jié)”，乙型肝炎、肝硬化等肝臟疾病在秋天發(fā)作的概率非常高，這是什么原因呢？

　　從中醫(yī)理論出發(fā)，肝臟屬于木，而肺部屬于金，肺金在秋天旺盛，會(huì)制約肝臟，導(dǎo)致在秋天的時(shí)候，肝臟容易出現(xiàn)氣虛，再加上秋天氣候干燥，容易使人陽(yáng)氣旺盛，從而傷到機(jī)體陰津，從而引發(fā)肝臟出現(xiàn)疾病。

　　從西醫(yī)的角度來(lái)看，秋天的氣候變幻不定，尤其是晝夜溫差大，很容易引起人體的抵抗力下降，尤其是肝臟本身出現(xiàn)異常的患者，在秋天的時(shí)候免疫力低下，更容易導(dǎo)致肝臟疾病復(fù)發(fā)。

　　對(duì)于肝臟疾病患者來(lái)說(shuō)，秋天注定是難熬的季節(jié)，自身免疫力的下降，再加上長(zhǎng)期進(jìn)行體力活動(dòng)、腦力活動(dòng)，身體如果再缺乏營(yíng)養(yǎng)，就很容易受到外界病毒的入侵，比如乙肝病毒，從而誘發(fā)很多的肝臟疾病出現(xiàn)。

　　所以要想養(yǎng)好一個(gè)肝臟，在秋天來(lái)說(shuō)的確是一個(gè)好季節(jié)，不抓緊這個(gè)機(jī)會(huì)，錯(cuò)過(guò)可得再等一年，那么具體的養(yǎng)肝方法有哪些呢？

　　秋天如何保養(yǎng)肝臟

　　保養(yǎng)肝臟看起來(lái)無(wú)從下手，其實(shí)只要在日常生活中重視起來(lái)，一點(diǎn)都不難，給你3個(gè)方法。

　　1.按摩穴位

　　中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)按摩身上的穴位，達(dá)到刺激肝經(jīng)的效果，可以有效保養(yǎng)肝臟，比如按摩三陰交穴、太沖穴、行間穴等穴位，可以疏通肝經(jīng)，讓氣血運(yùn)行更順暢，從而達(dá)到保養(yǎng)肝臟的功效。如果有條件的話，還可以選擇艾灸穴位，這樣效果會(huì)更加理想。

　　2.做到三“不要”

保養(yǎng)肝臟也需要對(duì)一些事情說(shuō)“不要”。比如不要生悶氣，消極情緒容易導(dǎo)致肝氣郁滯，長(zhǎng)久下去會(huì)誘發(fā)肝臟出現(xiàn)疾病，因此，為了肝臟健康，盡量做到心平氣和。不要抽煙喝酒，香煙和酒精對(duì)肝細(xì)胞的損傷是非常大的，容易引起酒精肝、肝硬化等肝病。不要濫用藥物，由于藥物代謝基本上都在肝臟進(jìn)行，如果濫用藥物，尤其是鎮(zhèn)靜類、鎮(zhèn)痛類等藥物，對(duì)肝臟的傷害是很大的，因此，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于保養(yǎng)肝臟來(lái)說(shuō)，也是非常重要的，特別是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在格子間工作的白領(lǐng)，在休息的時(shí)候一定要抽時(shí)間到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是游泳、跑步還是爬山、騎車都是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，飯后半小時(shí)到公園進(jìn)行散步就是不錯(cuò)的選擇。